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青少年近视如此普遍,推荐几个预防方法给家长们

时间:2019-08-23 09:56:39

近年来近视发展趋势逐渐上升,而年龄却逐渐呈现低龄化,很多家长尝试各种治疗方法,期望孩子的摆脱眼镜的束缚,露出完整的笑脸,但最终收到的效果却只能是让孩子的近视度数不再增加。这样的结果让很多父母无奈,各种各样的担心。近视虽然不影响身体健康,但是却会影响生活,带来许多不便,青少年近视如此普遍,推荐几个预防方法给家长们,下面就来看看吧。

青少年近视如此普遍,推荐几个预防方法给家长们

青少年近视如此普遍,推荐几个预防方法给家长们

1、减少生活环境中的噪音。有关专家的研究表明,当音响强度在90分贝以上时,眼底视网膜中视杆细胞区别光亮度的敏感性开始下降,识别弱光反应的时间延长,超过45分贝时,40%的人瞳孔散大,达到115分贝时,眼睛对光亮度的适应性下降20%,同时伴有色觉能力削弱。

2、少吃甜食。甜食为酸性食物,一方面大量消耗体内的钙元素,另一方面升高血糖,改变晶体渗透压,是导致近视眼形成的又一祸根,监督孩子少吃为妙。

3、睡眠要足。10-13岁是近视眼形成的高峰期。此年龄段的孩子若睡眠不足,交感与副交感神经功能失去平衡,造成眼睫状肌的调节功能紊乱,故保证每晚睡足9-11小时,有保护视力的作用。

4、保持健康的身体.注重均衡的营养、适度的运动及休息。避免物像在视网膜上形成模糊影。注意锻炼身体,多参加户外活动,合理饮食,并补充足够的钙、磷及维生素,少吃甜食。

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5、防止眼睛疲劳。延长视线距离、扩大视野。“望远是防近视之本”,故应千方百计“向远看”。已有人指出,各种近视的设计均无特异之效,室外活动、极目远眺即可代替一切。 避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外,充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。

6、良好的阅读环境。包括:适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。不要在震荡、晃动的状态下如乘车、走路时阅读。

通过以上内容的介绍,相信大家对青少年近视如此普遍,推荐几个预防方法给家长们已经有所了解了。青少年还处于身体和心理发育和成长阶段,对于近视没有什么正确的认识,但是长大以后却会带来许多的影响,因此家长们应该重视起来,尽量帮助孩子预防近视,让孩子正确的认识近视,积极避免。

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